728x90 멜라토닌효능1 수면유도제, 정말 필요할까? 수면을 위한 해결 방법 잠 못 이루는 밤, 정말 힘들죠? 일에 지쳐서 밤마다 뒤척이곤 하는데, 수면유도제에 대한 유혹을 느끼기도 합니다. 하지만 수면제나 수면유도제를 생각하면 왠지 모를 불안감이 생기는데요. 오늘은 수면유도제에 대한 올바른 정보를 제공하며, 건강한 수면을 위한 팁까지 소개하겠습니다.왜 잠이 안 올까? 불면증의 원인우리 몸은 밤이 되면 멜라토닌이라는 잠을 유도하는 호르몬을 분비합니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활습관, 카페인 섭취 등 다양한 원인으로 멜라토닌 분비가 원활하지 않으면 불면증에 시달릴 수 있습니다.수면유도제, 정말 안전할까?수면유도제는 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다.일반의약품 수면유도제: 항히스타민 성분으로 이루어져 있으며, 가벼운 불면증에 효과적입니다. 하지만 장기 복용 시 내성이 생길.. 2024. 8. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
